Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z poniższych kryteriów, to oznacza, że przyszedł czas na zakup nowego materaca.

• Budzisz się zmęczona i obolała.
• Twój materac ma wgłębienia, jakbyś leżała na hamaku.
• Twój materac pamięta jeszcze twoje dzieciństwo.

Twierdząca odpowiedź sugeruje, że Twój materac ma ponad siedem lat użytkowania. I prawdopodobnie był źle dopasowany pod Ciebie. Jeśli cenisz sobie komfort spania, zdrowy kręgosłup i wyspane poranki zacznij rozglądać się za nowym materacem. Takim, który będzie prawidłowo wspierał mięśnie, kręgosłup i przynosił ulgę całemu ciału po codziennej aktywności.

Jaki typ materaca będzie dla Ciebie?

Tak jak ze znalezieniem idealnej sukienki, wybór materaca jest również istotny. To jedna z najbardziej osobistych rzeczy jakie musisz kupić dla siebie. Będzie co noc wspierać twoje ciało. Najlepszym sposobem, by znaleźć idealny dla siebie materac jest wypróbować różne modele. Sprawdźmy podstawowe typy materacy:

• Materace kieszonkowe – tradycyjne materace bonelowe lub z oddzielnymi sprężynami pakowanymi osobno do specjalnego woreczka. Im większa ilość pojedynczych sprężyn tym większy komfort leżenia. Materace kieszonkowe często łączone są z warstwami np. pianki czy lateksu.
• Materace lateksowe – materace o bardzo wysokim komforcie leżenia. Maja super wentylację, idealnie współgrają z naszym ciężarem. Warto pamiętać, że są hipoalergiczne oraz długo żywotne.
• Materace piankowe – te z pianki termoelastycznej idealnie układają się pod naszym ciężarem. Pod wpływem ciepła ludzkiego ciała uginają się tam gdzie jest taka potrzeba, nigdzie indziej.

Znajdź swoją strefę komfortu.

Przed zakupem materaca wybierz się do sklepu stacjonarnego i przetestuj różne typy materaca. Możesz to zrobić wracając np. od manikiurzystki! W profesjonalnym sklepie pracownik opowie o każdy typie, jego właściwościach i funkcjach. Pomoże ci dobrać twardość materaca do Twojej wagi ciała.

Kładąc się na różnych materacach zamknij na chwilę oczy i skup się na swoim ciele. Czy nie zapadasz się za mocno? Czy nie jest zbyt twardo? Czujesz, że ramiona swobodnie odpoczywają bez jakiegokolwiek napięcia? Na te, oraz inne aspekty zwróć uwagę leżąc na materacu. Znajdź własną strefę komfortu pasującą dokładnie pod Twoje ciało.

Jak kupować materac?

• Wiedza to potęga. Przed wizytą w sklepie przejrzyj strony o materacach, ich rodzajach i funkcjach oraz marki producentów i opinie.
• Przeciętny człowiek porusza się od 40 do 60 razy w ciągu nocy. Dlatego też jeśli dzielisz łóżko z partnerem dobierz materac szerszy, taki, który izoluje ruchy partnera od Twojej strefy leżącej.
• Zakupy z partnerem. Wybierając nowy materac dla dwojga, zabierz go ze sobą do sklepu. Razem kładźcie się na różnych materacach, wtedy najlepiej odczujecie czy zmiany pozycji leżenia partnera są przez drugą połówkę mocno odczuwane.
• Nie śpiesz się. W łóżku spędzamy bardzo dużo godzin. Nocny czas regeneracji jest bardzo ważny dla zdrowia. Nie podejmuj szybkich decyzji tyko przeanalizuj wszystkie zebrane informacje spokojnie.
• Nie przepłacaj tylko dla tego, że dany model materaca jest najnowszy. Może się okazać, że do ciebie nie pasuje. Nie szczędź także pieniędzy, zakup taniego bubla zagwarantuje Ci nieprzespane noce.
• Jeśli decydujesz się na materac kieszonkowy to kieruj się zasadą, iż im więcej sprężyn na metr kwadratowy tym wygodniejszy materac.
• Problemy z kręgosłupem? Jest wiele typów materacy, które pomogą na te dolegliwość. Poszukaj modeli specjalnie zaprojektowanych aby pomagały utrzymać kręgosłup w jego naturalnym łuku podczas snu.
• Pamiętaj by przed wyborem materaca sprawdzić wysokość wsadu w łóżku. Materac powinien pasować wizualnie z łóżkiem.
• Zadawaj pytania, nie wstydź się poleżeć dłużej na materacu w sklepie. Zakup materaca to spory wydatek i musisz być pewna swojej decyzji.

Dobre Rady na lepszy sen

• Upewnij się, że pokój jest ciemny, przewietrzony i panuje w nim porządek.
• Przygotuj umysł i ciało do snu poprze czytanie dla przyjemności, gorącą kąpiel lub ćwiczeniom rozciągającym przed snem.
• Nie montuj telewizora w sypialni. Nie korzystaj z laptopa w łóżku. To nie służy wyciszeniu organizmu.
• Trzymaj się harmonogramu snu. Dodatkowe drzemki w ciągu dnia zaburzą go i stworzą problemy ze spaniem w nocy.
• Na wieczór daruj sobie kawę i inne napije z kofeiną.